水果：天天吃水果，保证每天摄入200—350g新鲜水果，不能以果汁替代鲜果。水果种类很多，要选择多种新鲜、无霉变水果，达到营养素的互补。
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这次交流活动邀请了国家甘薯产业技术体系培育专家、山东农科院甘薯种植专家和山东烟台甘薯试验站技术人员，从甘薯的种植、田间管理、市场销售、加工储藏等方面做系统培训，使参会人员开阔视野、增长见识，坚定发展信心。如今，南岸村南瓜粿的销路已逐步打开，许多人慕名前来，不仅客户直接添加艾剑辉的微信号，通过微信购买南瓜粿，更有外地商人联系艾剑辉想做南岸南瓜粿的代理每天一下班，艾剑辉就去村里，挨家挨户收购南瓜粿进城送货。京科甜糯336玉米周边经济较发达地区的强劲需求，通过市场调节的杠杆，也在调动着荔浦农户的积极性，从而促进果蔬种植面积的扩大。
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【白菜频道】据统计，今年北京市冬储大白菜播种总面积7.1万亩，同比减少近6.6%（平原造林面积增加），种植品种以北京新3号、新2号为主，占冬储大白菜总面积的89%。
我市商品市场体系建设取得成效。经报商务部审批，大连熟食品交易中心、獐子岛渔业集团、础明集团进入全国“双百市场”工程行列，获得国家655万元的直补和贴息补助。【辣椒频道】育冬辣椒苗是卿太勇传授给蔬菜种植户们的新种植技术，每年9月种下辣椒籽，到来年大约4月中下旬，新辣椒就可以上市，比普通开春后再育苗的辣椒提前20天左右，而且，“冬辣椒苗根系发达，辣椒产量比普通育苗的辣椒苗要高25%～30%”。京科968玉米种价格
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